81-летняя дерматолог о своем лице: «Вот что я делаю для кожи вместо кремов»
Я перестала покупать кремы после разговора с 81-летней врачом
У моей знакомой нет косметического шкафчика, забитого сыворотками. Ни баночек с ретинолом, ни кислот, ни уколов красоты. Но когда я смотрю на её кожу — ровную, живую, без намека на сухость, — мне всегда хочется спросить, какой крем она льёт на себя литрами.
Она обычно просто улыбается в ответ. И однажды сказала фразу, которую я запомнила навсегда:
«Крем питает только наше чувство прекрасного. А кожу питает то, что мы кладем в рот и как спим».
Эту женщину зовут Лидия Романова. Она врач. Ей 81 год, и она до сих пор принимает пациентов. И выглядит так, будто просто нашла хороший фильтр для фото — только в жизни.
Я попросила её рассказать, что именно она делает каждое утро. Без спа-процедур и дорогих тюбиков.
Почему кожа стареет раньше времени?
Мы привыкли думать, что морщины — это просто возраст. Или недостаток увлажнения. Но Лидия Ивановна объясняет проще: кожа стареет, когда ей не хватает «стройматериалов». Представьте дом, который построили из плохого кирпича. Сколько ни крась фасад — трещины всё равно будут видны.
С возрастом наш организм хуже вырабатывает коллаген. Замедляется кровоток, кожа получает меньше кислорода. И никакой супер-крем не заставит клетки работать, если внутри пусто.
Утро без мыла и пены
Первое, что меня шокировало. Доктор Романова не умывается в привычном смысле слова. Она вообще не трогает лицо пенками или гелями.
Её утро начинается со стакана тёплой воды. Можно с лимоном. Это запускает лимфу и «будит» кожу изнутри. Потом она просто ополаскивает лицо прохладной водой. Без мыла.
— Коже нужен не пилинг, а восстановление защитного слоя, — говорит она. — Если вы каждое утро смываете этот слой, вы делаете кожу беззащитной.
Жиры — это не враги, а спасение
Я всю жизнь боялась жирного. Салаты без масла, обезжиренный творог, куриная грудка на пару. Доктор Романова только покачала головой, когда услышала про мой рацион.
— Кожа — это белковая структура, но держится она на жирах, — объяснила она. — Если вы не едите масло, орехи или рыбу, ваш липидный барьер разрушается. Влага испаряется, появляется сухость и шелушение. Ни один крем это не закроет.
Теперь я добавляю в еду масло, ем авокадо и могу позволить себе яичницу на завтрак без угрызений совести. И странное дело — кожа перестала шелушиться.
Сон в полной темноте
Звучит как банальность, но мало кто так делает. Я, например, любила залипнуть в телефоне перед сном. Доктор Романова спит без гаджетов и в прохладной комнате. Всегда проветривает спальню, даже зимой.
— Ночью кожа восстанавливается, — говорит она. — Если вы не даёте ей темноты и кислорода, не ждите чуда.
Масло курсами, а не каждый день
У неё нет крема, который она мажет годами. Но раз в месяц она делает курс с маслом жожоба. Наносит пару капель на влажную кожу перед сном.
— Масло восстанавливает липидный слой, — поясняет Лидия Ивановна. — Но если мазать его каждый день, кожа просто перестанет работать сама.
Кислород для лица
Каждое утро она выходит на балкон минут на десять. Без макияжа. Просто дышит воздухом.
— Коже нужен кислород, а не только увлажнение. Устройте ей прогулку.
Что говорит наука простым языком
Всё это не просто бабушкины сказки. Исследования подтверждают: состояние кожи на 80% зависит от внутренних факторов. Дефицит витаминов, плохой сон и стресс бьют по лицу сильнее, чем отсутствие патчей под глазами.
Что я поменяла в итоге
Я реально сократила траты на косметику. Не потому, что стала жадной. Просто перестала верить в чудо в банке. Теперь мой уход выглядит так:
И знаете, кожа правда стала спокойнее. Никаких неожиданных прыщей, никакой стянутости. Просто ровный, живой цвет лица. И это стоит гораздо дешевле, чем новый крем за 5 тысяч.
Уход за собой — это не про количество баночек. Это про то, как вы спите, что едите и дышите ли вы свежим воздухом. Доктор Романова в свои 81 — лучшее тому доказательство.
Ранее мы сообщали, берем соду и сковороды засверкают! Простейшие методы отчистить даже самую старую грязь и нагар
Читайте также: