Пью воду по-китайски уже почти 5 лет: чтобы жить без отеков, а здоровье было крепким, кожа молодой и всегда была энергия

Пять лет назад я случайно начала пить воду не холодной, а теплой. Теперь это моя ежедневная практика. Если пропускаю хотя бы раз, сразу чувствую дискомфорт в животе и утреннюю одутловатость лица. Расскажу, почему я больше не пью ледяную воду и что мне это дало.

Что говорят восточные практики

В китайской и тибетской традициях холодная вода нарушает баланс энергий. В первом случае страдает гармония инь и ян, во втором расшатываются доши. Человек становится слабее, а его защитные силы падают. Теплая вода наоборот сохраняет тепло в системах, отвечающих за энергию Ци, то есть за жизненную силу и долголетие. Но давайте без мистики, посмотрим на факты.

Как теплая вода помогает пищеварению и убирает отеки

Я начала эту практику с двумя целями. Заставить кишечник работать как часы и избавиться от отеков. Теплая вода с утра запускает метаболизм, ускоряет обмен веществ и помогает быстрее выводить продукты распада. Теперь я могу предсказать работу своего пищеварения и почти не сталкиваюсь с тяжестью и вздутием. Здоровый желудок это чистая кожа без высыпаний и припухлостей. Добавьте к этому отказ от сладкого и хлеба, плюс лимфодренажную гимнастику, и отеки уходят окончательно.

Теплая вода перед едой и на ночь

За 15 минут до приема пищи я выпиваю стакан теплой воды. Это притупляет первый голод и не дает съесть лишнего. Вы перестаете путать жажду с голодом и худеете почти без усилий. А за пару часов до сна такой же стакан расслабляет мышцы, снимает напряжение и улучшает качество сна. В течение дня теплая вода бодрит не хуже кофе.

Практические советы

Температура воды не должна превышать 45 градусов, иначе вы обожжете слизистую. Если пить просто теплую воду надоедает, добавьте чернослив для пищеварения, имбирь для согревающего эффекта или мед для прилива сил. Вечером хороша малина, а от отеков помогает укроп. Но классический китайский вариант это чистая теплая вода без добавок.