Завтрак в постель по рецепту Валерии: банановые оладьи - без сахара и лишних калорий, фишка - в этих пропорциях

Утренний сюрприз на 8 Марта: готовим полезные блины из бананов по рецепту Валерии

Представьте утро 8 Марта. Любимая женщина просыпается, а ей не нужно бежать на кухню и колдовать над завтраком. Вместо этого она получает поднос с ароматным угощением прямо в постель. Мечта? Вполне реальная, если немного подготовиться.

Певица Валерия известна своей любовью к здоровому образу жизни. Она регулярно занимается спортом и внимательно относится к питанию. При этом артистка не сторонница голодных диет. Ей важно, чтобы еда была сытной и давала энергию на весь день. Именно таким получился ее фирменный рецепт полезного завтрака из простых продуктов.

Что потребуется для приготовления

Набор ингредиентов настолько простой, что найдется практически на любой кухне. Два спелых банана, пара куриных яиц и две ложки муки. Все. Никаких сложных добавок, экзотических масел или редких специй.

Бананы лучше выбирать мягкие, с коричневыми точками на кожуре. Они слаще и легче разминаются в однородную массу. Муку можно взять пшеничную, овсяную или любую другую по вкусу. Если хотите сделать блюдо совсем диетическим, используйте рисовую или кукурузную муку.

Как готовить быстро и без лишней посуды

Первый шаг самый простой. Бананы нужно очистить от кожуры и превратить в пюре. Если у вас есть блендер, процесс займет несколько секунд. Но если не хочется мыть лишнюю технику, вооружитесь обычной вилкой. Разомните фрукты в глубокой миске до состояния кашицы. Это даже полезнее, потому что небольшие кусочки банана потом приятно будут чувствоваться в готовых блинчиках.

В полученное пюре добавьте яйца и тщательно перемешайте вилкой или венчиком до однородности. Масса должна стать гладкой, без комочков. Затем порциями всыпайте муку, каждый раз хорошо вымешивая тесто. По консистенции оно получится гуще, чем на обычные блины, примерно как сметана средней жирности.

Секрет идеальной корочки

Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Масло можно не добавлять совсем или капнуть совсем чуть-чуть, если боитесь, что прилипнет. Выкладывайте тесто ложкой, формируя небольшие круглые блинчики.

Обжаривайте на среднем огне с одной стороны до появления румяной корочки. Обычно это занимает две-три минуты. Затем аккуратно переверните лопаткой и подрумяньте вторую сторону. Готовые блинчики получаются золотистыми, с аппетитной хрустящей корочкой и нежной серединкой.

Как подавать, чтобы было празднично

Мало просто приготовить, нужно красиво подать. Возьмите широкую тарелку, выложите блинчики горкой. Сверху украсьте свежими ягодами клубникой, малиной, черникой. Можно добавить дольки киви или ломтики манго.

Если хочется сладости, полейте блюдо низкокалорийным сиропом или медом. Отлично подойдет кленовый сироп, топпинг из карамели без сахара или просто натуральный йогурт. Свежая веточка мяты придаст композиции завершенный вид.

Почему этот рецепт понравится любой женщине

Во-первых, это вкусно. Сочетание банана и яиц дает нежный, слегка сладковатый вкус, который нравится почти всем. Во-вторых, это полезно. Никакого лишнего сахара, жирного масла или рафинированных продуктов. Только натуральные ингредиенты, которые зарядят энергией.

В-третьих, это сытно. Такой завтрак вполне способен заменить полноценный прием пищи и не оставить чувства голода до самого обеда. А учитывая, как мало времени нужно на приготовление, этот вариант идеален для праздничного утра, когда хочется провести время с любимой, а не стоять у плиты.

Попробуйте удивить свою женщину 8 Марта таким простым и душевным сюрпризом. Поверьте, внимание и забота, проявленные через приготовленный своими руками завтрак, запомнятся гораздо сильнее любого магазинного подарка.

Ранее мы сообщали, совет молодости из бабушкиной тетрадки. Старинный метод помог избавиться от возрастных пятен, вернул рукам гладкость

Читайте также:

• К внукам не хожу, потому что «бесят»
• Нашел весеннюю подкормку клубники дешевле навоза в 8 раз. Собираю до 45 кг с грядки благодаря простому способу
• После гель-лака ногти как бумага: 4 очень простых рецепта восстановления в домашних условиях
• Стирать руками в тазу уже не модно: Европу захватил тренд на "ленивую" стирку, а у нас пенсионерки до сих пор воду греют
• Посейте Астры на рассаду как я напишу и они вырастут очень крупными, махровыми и будут мощнее цвести