Стрейчинг – это особый вид аэробики, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стрейчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Стрейчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики.
Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
Растяжка помогает свести к минимуму всякое ограничение в движениях. Растяжка создаёт избыток кислорода в ваших мышцах, что минимизирует переизбыток молочной кислоты в мышцах и тем самым увеличивает мышечную выносливость.
Кроме всего прочего растяжка расслабляет и помогает держать ваше тело в спортивной форме.