Как человек чувствует, что его жизнь идёт к концу: точный ответ Виктории Токаревой

Женщина, прожившая 90 лет, раскрыла секрет долголетия: «Каждое утро я начинаю со стакана теплой воды» — и вот почему это работает

Простые привычки, которые продлевают жизнь: рассказ о бабушке, которая дожила до глубокой старости без серьезных болезней

Многие ищут сложные рецепты здоровья, тратят деньги на добавки и процедуры. А между тем секрет долголетия часто лежит на поверхности. Моя бабушка прожила девяносто лет и до последних дней сохраняла ясность ума и бодрость тела. Она никогда не принимала дорогих лекарств и не сидела на модных диетах. Просто каждое утро начинала одинаково.

Утренний ритуал

Бабушка вставала рано, еще до рассвета. Первым делом она выпивала стакан теплой воды. Никакого чая, никакого кофе натощак. Только чистая вода комнатной температуры. Она говорила, что это запускает организм, как ключ зажигание в машине. За ночь тело теряет влагу, кровь густеет, все процессы замедляются. Теплая вода мягко будит пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

Движение каждый день

Она никогда не занималась спортом в привычном понимании. Не ходила в зал, не бегала по утрам. Но каждый день она двигалась. Убирала в доме, работала в огороде, ходила в магазин пешком, даже если нужно было пройти несколько остановок. Бабушка считала, что главное не интенсивность, а регулярность. Лучше каждый день понемногу, чем раз в неделю до изнеможения.

Простая еда

Ее рацион состоял из самых обычных продуктов. Каши на воде или молоке, супы, тушеные овощи, рыба, иногда мясо. Она не ела полуфабрикатов, не покупала готовые соусы и майонез. Готовила сама и всегда свежее. Бабушка говорила, что еда должна быть простой, чтобы организм тратил силы на жизнь, а не на переваривание сложных блюд.

Отношение к жизни

Она никогда не держала обиды долго. Могла расстроиться, поругаться, но через час уже смеялась и обсуждала что-то другое. Бабушка считала, что злость и обида разрушают человека изнутри быстрее любой болезни. Если что-то случилось, нужно либо исправить, либо забыть. Третьего не дано.

Сон и отдых

Она ложилась рано и вставала рано. Никаких ночных бдений у телевизора. Спальня всегда проветривалась перед сном, даже зимой. Бабушка говорила, что в душной комнате невозможно выспаться, сколько бы часов ни лежал.

Главный секрет

Когда ее спрашивали, в чем секрет долгой жизни, она улыбалась и отвечала: «Надо жить и не ждать смерти. Она сама придет, когда надо. А пока живешь, радуйся тому, что есть». В этом, наверное, и есть главный секрет. Не зацикливаться на болезнях, не бояться старости, а просто жить каждый день.

Бабушка ушла тихо, во сне. Просто не проснулась однажды утром. Врачи сказали, что сердце остановилось от старости. Организм просто выработал свой ресурс. До последнего дня она была в здравом уме и твердой памяти. И это лучшее подтверждение того, что простые привычки работают лучше любых лекарств.

Ранее мы сообщали, одна фраза и дети всегда будут вас ценить: бесценные рекомендации

Читайте также:

• Для чего женщине в любом возрасте необходим муж: точный ответ Галины Вишневской
• Разгадала секрет этих "хитрых торговок": теперь мой лук на зелень растет такими же большими пучками с толстым длинным пером
• Для чего в бачок унитаза необходимо класть шарики из фольги, в слив раковины - губку из металла: 9 хитростей опытных хозяев
• У соседки в холодильнике всегда чисто, свежо, продукты в мусор не превращаются. Узнала, как ей это удается, сейчас соблюдаю хитрые правила
• Не совершайте этих 8 ошибок, когда едите яблоки: называю ошибки и рассказываю, почему